Vitamina D: 5 mitos e verdades que você precisa conhecer
A vitamina D participa de funções importantes no organismo, mas ainda existem muitas dúvidas sobre o assunto. Morar em um país ensolarado garante níveis adequados? Quanto mais vitamina D, melhor? Todo mundo precisa fazer exame? A seguir, esclarecemos cinco mitos e verdades sobre a vitamina D com informações confiáveis e linguagem simples. 1. Quem mora […]
Vitaminas para crianças: quais são importantes e quando suplementar?
As vitaminas para crianças participam de diferentes funções do organismo durante a infância. Elas ajudam na formação dos ossos e dentes, no funcionamento dos músculos, na produção das células do sangue e no trabalho do sistema imune.¹ Na maioria das vezes, uma alimentação variada é o principal caminho para oferecer esses nutrientes. Em algumas fases […]
Vitamina D baixa mesmo tomando sol: por que isso acontece?
É possível apresentar vitamina D baixa mesmo tomando sol. Isso acontece porque a produção dessa vitamina não depende apenas de morar em um lugar ensolarado. A rotina, o tempo passado ao ar livre, a idade e outras características de cada pessoa também fazem diferença.¹,² Um estudo realizado com adultos de Salvador, São Paulo e Curitiba […]
Trabalha em home office? Veja como trazer mais bem-estar para a sua rotina
O modelo de trabalho em casa trouxe inúmeras vantagens para o nosso dia a dia: adeus ao trânsito caótico, mais conforto, flexibilidade de horários e a possibilidade de almoçar com as pessoas que amamos. No entanto, para quem trabalha em home office, existem desafios, como criar novos hábitos para não passarmos o dia inteiramente trancados […]
Suplemento alimentar ou medicamento? Entenda a diferença?
É muito comum entrar em uma farmácia e se deparar com corredores repletos de cápsulas, comprimidos e pós com promessas de melhorar a saúde, a disposição e o bem-estar. Suplementos alimentares complementam a alimentação de pessoas saudáveis. Medicamentos são destinados à prevenção, tratamento ou alívio de doenças. Essa é a principal diferença entre eles. Neste […]
Como proteger a imunidade das crianças no inverno?
O inverno chegou e, junto com as temperaturas mais baixas, surge uma preocupação clássica no coração de pais e mães: as gripes, resfriados e alergias que parecem se proliferar nessa época do ano.¹ Em meio à correria do trabalho, escola e tarefas domésticas, como garantir que os pequenos fiquem protegidos sem pirar na rotina? Cuidar […]
Dicas para vencer o frio e manter os exercícios no inverno
Quando o inverno chega e as temperaturas despencam, o edredom se torna o maior concorrente da academia ou daquela caminhada matinal. É natural sentir mais preguiça nos dias frios, mas deixar o corpo parado até a primavera chegar pode cobrar um preço alto da sua saúde e do seu bem-estar. Manter a prática de atividades […]